很有效得运动
方法/步骤
1
跑步前先热身.压腿.防止扭伤
2
然后开始跑.速度慢慢的增加
3
最后爆发冲刺让自己全身出汗.....
4
跑完了走走..别坐下...别吹空调风扇之类的东西.....坚持感冒会好的
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跑步前先热身.压腿.防止扭伤
然后开始跑.速度慢慢的增加
最后爆发冲刺让自己全身出汗.....
跑完了走走..别坐下...别吹空调风扇之类的东西.....坚持感冒会好的