新鲜水果蔬菜
动物肝脏，瘦肉
在成长期的儿童和青少年有成长性的贫血；处于生长发育期的儿童和青少年如果营养摄入不足或不均衡，就会引发缺铁性贫血。据世界卫生组织的调查表明，缺铁性贫血大约有50%的儿童和青少年。
受伤、经期、分娩导致的流失型贫血；女性由于生理期和生育的关系，以及随着年龄增长血液再生能力下降，铁损失量是男性的两倍！所以缺铁性贫血，多高发于女性人群包括怀孕女性，年轻女性，中老年女性等等。
吸收功能较差，导致的贫血
供血系统异常导致的贫血；成长型贫血和流失型贫血，治疗时间短，只需按时按量服用，在一定周期内可以回归健康值。造血功能和血液代偿功能的维护非常重要。这些功能好比我们身体的种子，如果种子坏了，补充再多的营养也长不出健康的果实。盲目的补充，血红细胞和血红蛋白，不解决增加血液总量的问题，即使改善的症状，也是暂时性的。法国BNSWHO汇聚全球营养学、医学领域的精英力量，针对贫血细胞潜心研发，运用国际活性肽提取技术，提取阿胶（阿胶小分子肽）、血红铁素、燕窝、枸杞、玫瑰花、弹性蛋白、葡糖糖酸锌、乳酸钙、雪莲等提取物并融合丰富维生素A、B1、B6、叶酸等21项营养元素，首创红细胞修复科技，32项国际专利，针对贫血补血。
只靠单一的铁剂只靠单一的铁剂，造成体内铁过剩蓄积，而且很容易复发，出现营养不均衡等问题。
红糖大枣等补血大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好的利用。红糖主要还是糖的成分，缺少植物蛋白的人所需的氨基酸。
铁锅牛奶可以补铁铁锅做饭，牛奶可以补铁，但大量的膳食纤维等因素，都会对铁的吸收造成妨碍，补铁限制因素多，效果不好。
多吃含血红素铁的食物血红素铁食物多为动物肝脏、血制品，虽然含有人体所需的铁元素，但是分子量大且脂肪多，人体吸收率不高，多吃反而导致体内固醇升高。法国BNSWHO胞源血红素铁锌钙，气血精准营养肽粉，科学养气血。
胡萝卜，这是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
西蓝花，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
龙眼，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
菠菜，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
这些食物都是较好的补血食物，健康安全。但其实人体能吸收的食物中的铁离子非常少，可能效果不太明显。研究表明，百分之八十五的贫血都是缺铁贫血，而动物血制品、动物内脏可以有效地防治缺铁性贫血，因为动物血制品、内脏的主要营养成分是血红素铁，也是人体本身血液中所含有的铁的形式；已经有各种临床研究验证表明，血红素铁相对于其他非血红素铁补充剂，生物吸收率高，代谢途径单一明确，不受其他因素干扰，而且几乎没有胃肠刺激等副作用。
虽然动物内脏可以补血，但是得需要摄入足够量才行，动物内脏胆固醇高，反而增加肝肾的负担。所以依靠动物血制品内脏补血，并不可靠。大家都知道血液由血浆和血细胞组成，大多数贫血是因为血细胞变化造成的。贫血是由摄入不足制造红细胞所需的元素引起的。这种情况被定义为红细胞或血红蛋白总体积缺乏。导致血液无法满足身体组织的需要。血液本身是一种高营养的物质，因此生成血也必须有很广的营养原料。在血液生成所需的主要原料中，铁是重要的组成部分。除了铁，身体还需要氨基酸和维生素等很多物质产生足够的红细胞。一个红细胞从生成到成熟大约需要7天内完成。在此期间，人体需要大量供给含有21项血液必需原料法国BNSWHO细胞精准营养，保证红细胞生成所需的主要原料蛋白质、血红素、锌、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。
红肉、动物肝脏：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，比如，牛肉中铁含量为 3.3 mg / 100 g，猪血的铁含量为 8.7 mg / 100 g，
新鲜的水果、蔬菜：包括橙子、菠菜等。新鲜水果蔬菜中富含维生素 C，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，有利于红细胞的生成。
黑木耳：营养学研究显示：黑木耳里含铁98mg/100g，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍
贫血不能饮食太单一。
贫血还要注意休息。