女人30岁以后，体内奥古蛋白（SOD）的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，有有损皮肤的保湿因子--------------玻璃酸梅，造成皮肤粗糙，百合祛斑组合小编干裂，病出现褐色斑。如果能进行合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的β-胡萝卜素，能使体内SOD增加，皱纹，色斑，色素沉着等就不会出现或延缓出现。
工具/原料
1
大米 黄瓜 生姜 精盐
2
黑木耳
3
胡萝卜
4
金盏花
5
蒲公英
步骤/方法
1
取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服
2
将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。
3
取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
4
将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
5
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部既可消除雀斑又能清爽和洁白皮肤。
6
蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英倒入一茶杯开水冷却后过滤然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洁少患皮炎。
注意事项
1
注意黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可
2
注意每日喝1杯胡萝卜汁
3
注意早晚洗脸一次
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