肾阴虚一般的症状有：腰酸疼痛、头晕耳鸣、潮热盗汗和口干舌燥等，那么肾阴者该如何调理呢？
方法/步骤
1
吃一些滋阴补肾的食物，如银耳、百合、山药、枸杞和核桃等。
2
节制房事，要适度。
3
按时休息，不要熬夜，充足的睡眠是养肾的好方法。
4
每天保持愉悦的心情，因为动怒容易伤器官。
5
坚持每天锻炼，比如慢跑，打球和打太极等，持之以恒，但不要劳累过度。
6
按摩腰部以及脚心，能够益精补肾，增强体质。
7
戒烟酒。
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