腹式呼吸是怎样的？

腹式呼吸就是你在吸气的时候腹部隆起。

呼气的时候，腹部塌陷把腹腔里的气排出来。

然后在锻炼过程中起来的时候，先是卷腹，然后再转体。

转体的时候，会带到我们的腹内外斜肌。

而多练腹腹内外斜肌，能够加强我们的两条线。