每个女生一个月都会来一次大姨妈,在大姨妈来临的那四五天内,我们的身体一般都比较虚弱,不能做太过激烈的体育锻炼,有时候还会肚子疼,不舒服的症状产生。
工具/原料
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大姨妈
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吃什么好
方法/步骤
1
如果月经失血过多者,要多补充一些蛋白质、钙等,可以多吃一些具有丰富蛋白质、矿物质、补充血分的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类等,还可以多吃一些水果。要注重在月经期不能吃生冷刺激性的食物,水果等最好不要冰冻的。
2
在月经期女性们往往会感到非常疲惫乏力,很爱犯困。此时要多休息,不要做激烈的体育锻炼,如果有体育课最好向体育老师请假下。
3
如果每次大姨妈来的时候,都会肚子疼,就要特别注意了,这是体质不好的表现,平时要多疗养身子。可以喝点红糖水会缓解疼痛感,等打大姨妈走了的时候煮点甜猪肺是有效果的。
4
在大姨妈来了的 时候,不要吃冰冷的食物,比如冰淇淋、冰棒等都要忌口。身体是革命的本钱,养好自己的身体是第一要义。
5
要注意保暖,大姨妈来的期间,我们人体的免疫力会有所下降,要注意多穿衣服,不要吹风,不要着凉了。要保持心情愉悦。
注意事项
1
要爱惜自己的身体;
2
饮食习惯要注意;
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