月经期间女性需要对自己的饮食多注意，如果女人能够来月经时吃些能够帮助排出体内血毒的东西，比如黑芝麻等，对于保持身体健康是很有利的。
工具/原料
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黑色食物、猪血、红糖、甜食
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理气、祛瘀的药
方法/步骤
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黑色食物黑色食物能在一定程度上控制人体肾脏的动作，在月经期间如果女性能多吃一些黑色食物，那么女性肾脏就会在女性来月经时发挥最大的排毒功效，黑木耳、海带、黑芝麻等都属于黑色食物。
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猪血猪血有一个美称，就是体内毒素、垃圾的“清道夫”，它可以帮助女性在月经期间排出更多的污血、毒素，而且还能起到补血的作用，不过需要注意的是，猪血也不是吃越多越好，要不然有可能会引起铁中毒，来月经时适量的吃一两次就可以了。
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红糖红糖可以补血活血，能帮助排出污血排毒，在月经期间一般建议适量喝一些红糖水，如果有痛经的症状，喝红糖水还可以让身体暖和起来，使血液循环速度加快，这 样污血排出了，痛经的症状就会比较轻。
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甜食其实很多女人都爱吃甜食，只不过因为怕胖，平时都是刻意控制着的，但到了月经期间就不用怕了，这个时候吃甜食非但不会发胖，还可以帮助排出更多的污血、毒素，而且甜食可以让人愉快，对于缓解月经期间的烦躁易怒的不良情绪也有帮助。
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理气、祛瘀的药有一些女性可能因为受寒等原因导致经血运行不通畅，来月经时经常会见到有瘀血、血块，这种情况下如果食疗效果不佳，也可以让医生开一些可以起到理气、祛瘀效果的药吃。
注意事项
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月经期间还应多吃红豆、红枣等可以补血的东西。
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