如何放松肌肉瘦小腿，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
泡沫轴
方法/步骤
1
将泡沫轴放在前方，双腿可以搭在上面。
2
双手肘放到自己的身体后侧，把臀部抬起来，前后的去滚动小腿，一边滚10下。
3
大腿的前侧，将大腿面放到泡沫轴的上方。
4
将手肘落地，双脚抬起前后的去滚动，20个为一组。
5
大腿的内侧，将左腿向后伸直，大腿的内侧放到泡沫轴上。
6
手肘撑地左右的去滚动，将肌肉完全松解。
7
保持均匀呼吸，一组20个，做三组。
8
大腿的外侧，将左腿放在泡沫轴上，右脚在前方做支撑。
9
将手肘撑地，然后将左脚抬起，同样的也是前后的去滚动他。
10
保持均匀的呼吸，慢慢的去松解。
11
一定要用泡沫轴先将肌肉松解之后再进行一些训练，这样才可以快速的将肌肉瘦下去。
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