看到俊男美女们让胖子们多么自卑呀，男人的大油肚，女人肥肥的肉如何让我们轻松的健康的瘦下来呢，只需要记住一句话：“管住你的嘴，迈开你的腿”。坚持不懈，瘦瘦健康的你就会很快到来
工具/原料
1
减肥
2
少吃多动
方法/步骤
1
管住自己的嘴首先管住自己的嘴不是让我们不吃饭，而是早上中午可以适量的吃，当然尽量经的住高热量的食物如肥肉的诱惑，红烧肉很香，千万要控制摄入量。高热量的食物有下面这些，大家一定要记住肥肉
2
巧克力
3
更多的有月饼，奶油，蛋糕，猪油，面包，薯条，汉堡，点心，油炸食品。。。我们都要控制住量
4
我们怎么迈开自己的腿呢上下班可以步行
5
空闲时间，抽出时间多动，我们可以跑步
6
可以一起活动
7
登山锻炼
8
快乐骑行
9
只要这样坚持下去，不要三天打渔两天晒网，健康快乐阳光瘦瘦的你一定会到来。坚持吧努力吧。
注意事项
1
坚决控制自己的嘴，开始时可能饿，但是坚持几天就会习惯的
2
克服懒的心思，战胜自己去多运动
3
贵在坚持，努力吧
上一篇：怎样才能健康的瘦下来？
下一篇：你一定能瘦下来的20个诀窍