中医选用荷叶灰减肥 教你三招快速变窈窕

中医选用荷叶灰减肥 教你三招快速变窈窕相比起减肥药、减肥产品等方法，很多人都会青睐中医减肥，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等手段，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到减肥的功效。今天就教你气功减肥操+减肥食谱+穴位减肥，让你快速变窈窕。荷叶灰方配方：荷叶适量制法：烧存性，研末，每服6g，米饮调下，日3服。功效：瘦身，适于肥胖人。现代医学探究：此方为明太祖朱元璋御医戴思恭所创。荷叶具有清暑利湿之功，戴思恭认为“荷叶服之令人瘦劣”，此后人们常用之减肥，已成为减肥最常用之品。当代名医邹云翔教授认为：“高血压心脏病病人，若血压过高，体态丰腴肥胖，体重八九十千克左右的，我常于方剂中加用荷叶3钱，冬令可用干品。服药数10剂后，体重可减轻5千克多，甚至血脂高达600毫克以上的也能逐渐恢复正常。”说明荷叶确有很好的减巴作用。荷叶含莲碱、荷叶碱、琥珀酸等，药理研究证明，该药有消肿、降脂作用。荷叶毒性低，多种类型的肥胖病人均可使用。真正的荷叶灰，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，有新闻爆料说河北保定出现大量假荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。3招气功窈窕操　　和缓的呼吸吐纳加上伸展操，不但可以减去多余的脂肪负担，而且更容易持久。　　呼吸吐纳会增加血液中的含氧量，加速新陈代谢，使废物不囤积体内；伸展操则藉由局部肌肉的扭转，锻炼加强肌肉紧实，避免松散的脂肪细胞堆积。　　毋须任何工具器材，上班空档或是睡前练习10分钟，便能告别多余脂肪，重塑身体美好线条。　　全身修饰操　　作用：从手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最简易的全身减肥操　　动作：　　1.双手交握，伸直高举至头。　　2.脚尖踮起，慢慢深呼吸吐气，维持10分钟。腹部气功操　　作用：加强腹部肌肉紧实　　动作：　　1.平躺，吸气1～4秒，使腹部胀满，然后慢慢吐气（5～8秒）　　2.双脚并拢缓缓举起，与地面呈45度角伸直，吸气1～4秒。　　3.慢慢放下双脚，吐气5～8秒。然后再将腿抬高，重复练习。建议早晚各10次　　下肢气功操　　作用：又称站桩功，可以加强腿部关节肌肉力量，促进下肢血液循环，达到腿部减肥效果。　　动作：　　1.两脚分开与肩同宽，吸气1～4秒，慢慢吐气下蹲。　　2.双脚微微半蹲，膝关节保持130度弯曲，手心向下，双手向前平举。身体打直，重心向后靠。　　提醒：刚开始练习时，每次以5分钟为宜。　　每天可练1～2次，之后可将站桩时间拉长到15～20分钟。