人们通常认为水果新鲜吃原汁原味,维生素丰富,其实不少水果做熟了吃,功效和营养价值也会增加,一起看看吧:
工具/原料
1
水
2
蜂蜜等
方法/步骤
1
蒸食苹果:能够显著改善腹泻情况,更好的帮助消化,蒸煮过的苹果能够吸收体内细菌和毒素,帮助调节体质,有效排除毒素。
2
荔枝、马蹄、火龙果糖水:将三者去皮去核切块混合冰糖炖煮5分钟,放置常温后冷藏2小时食用最为清火去燥,口感清甜,亮红色也会使人食欲大增。
3
蒸食柚子:将柚子皮用食盐搓洗去蜡,去除顶部柚子皮,将果肉挖出配合蜂蜜捣碎后重新放入柚子皮中,隔水蒸20分钟左右食用,可以有效预防中老年人中风,减少血栓形成。
4
蒸食红枣:将红枣去核、山药切丁,打入一个鸡蛋,加入枸杞和蜂蜜慢火蒸煮20分钟食用对脾胃虚弱的人大有裨益,可以显著补充蛋白质和维生素,帮助改善消化。
5
蒸食雪梨:用枇杷果肉配合雪梨肉、冰糖和白木耳、枸杞煮15分钟后食用,可以很好的止咳润肺、清热解毒。
6
蒸食黄桃:夏季食用最佳,对于养阴、生津、润燥活血非常有效,能够改善夏季口渴、便秘、痛经、出汗现象。
注意事项
实用分享,祝健康!
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