对付秋老虎 6招打败高温桑拿天（一）

每餐少吃点。 吃得太多容易导致体温上升。

冷水冲手腕。将手腕放在冷水中冲泡10秒钟，至少能保持凉爽1小时。还可以将手绢浸湿，敷在身体较热的部位，如脖子、膝盖及脚腕等，也有同样的效果。

9.补充维生素c    每天补充维生素可以增强身体防晒的功能。每天服用抗氧化剂(维生素c或维生素e)有助于阻碍紫外线的辐射作用，减轻皮肤损伤和炎症。

喝杯菊花茶。冷的或热的菊花茶，都有降低体温的作用。此外，喝菊花茶还能减轻痱子给身体带来的不适感。

练习瑜伽呼吸法。感到热时，可以尝试瑜伽的呼吸方法：把舌头的两边向中间卷曲，然后吸气，屏住呼吸，再用鼻子缓慢的呼气，重复5~10次，可以起到宁神降温的作用。

冻瓶冰盐水。与冰相比，冷冻后的盐水融化时需要吸收更多的热量。可以在一瓶水中加入一勺盐，混合均匀后将其冷冻。热的时候把冰冻盐水放在电扇前，就能像空调一样送来凉爽的微风。