今天将最适合降血脂吃的12种食物进行整理分享，供伙伴们选择参考：
方法/步骤
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NO.1:燕麦燕麦富含亚油酸，能够有效降低血浆胆固醇的浓度。
2
NO.2:黄瓜黄瓜可以抑制体内脂肪堆积，稀释血液，降低血脂。
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NO.3:洋葱洋葱富含烯丙基二硫化物，对动脉血管有很好的保护作用。
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NO.4:玉米玉米富含卵磷脂、亚油酸和维生素E，在降低血清胆固醇方面有不错的效果。
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NO.6:大蒜大蒜中的大蒜精油，能够稀释血液，起到降低血脂的效果。
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NO.7:牛奶牛奶能够抑制体内胆固醇合成酶的活性，降低血中胆固醇的含量。
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NO.8:土豆土豆中的抗性淀粉可以帮助身体降低血脂。
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NO.9:海带海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着有很好的作用。
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NO.10:西葫芦西葫芦是高钾低钠的食物，在降低胆固醇方面有着很不错的疗效。
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NO.11:鸡蛋鸡蛋富含卵磷脂，能够使胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而降低血脂。
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NO.12:豌豆豌豆中的蛋白质和膳食纤维含量非常高，对降低血脂非常有帮助。
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