水杯
白开水等
在刚刚感冒或者即将感冒的临界点，我们会提前预感到口和嗓子发干，早上起床时会感到轻微头痛，但是白天的精神尚可，基本不影响工作，这个阶段没有流鼻涕、打喷嚏的症状，但是这个时候就要开始注意多喝水，注意不能着凉，以便为后面抵抗过程做准备。
第一个步骤持续一到两天的时间，接着会有流鼻涕，发烧，嗓子，扁桃体发炎的明显症状出现。这个时候要做个简单的判断，观察感冒有没有引起呼吸系统的发炎，是不是感觉呼吸的过程肺部有明显的声音等症状，如果没有的话继续坚持第一个步骤，喝白开水，白天必须大量的喝水，几乎是连续不断。可能有些人这个阶段坚持一下就能康复，但是因为我身体较差，所以到这个阶段感冒还会继续，而且要注意，这个阶段千万不要饮酒，吃辣椒或者蒸桑拿，饮食必须注意。
接着晚上睡觉的时候这个时候会因为鼻塞或者嗓子痛影响睡眠，这个时候我们就需要借助金嗓子喉宝，胖大海一类的含片来帮助进入睡眠。必须休息好才能有力气抵抗感冒，晚上睡眠注意保暖。
在持续以上步骤3天的时间左右，随着感冒的继续发展，会开始流鼻涕，但是头痛的症状会慢慢减轻，这个时候感冒会进入康复的阶段，但是仍然要注意保暖多喝水，而且这个时候如果有条件可以进行一次桑拿，但是必须得蒸的彻底，这个过程必须得有家人或者朋友陪同，因为这个时候病人的身体还很虚弱，记得有一次我就在这个过程中昏倒了。
接着感冒的症状就应该慢慢减轻，康复了，但是也有特殊的情况，就是会一直僵持两天，身体这个时候会因为长时间的感冒而虚弱，这个情况我是会喝感冒灵和小柴胡。
以上的几个步骤后就基本应该痊愈了，这个过程中，必须仔细观察，客观分析，切忌不要生硬的进行顽抗，如果出现高烧和肺部感染的情况必须及时就医，千万不能死撑硬抗。注意感冒期间注意个人卫生，尽量不要在密闭或者人口稠密的环境。
随时观察自己的体温
多喝水、多休息。