适量饮酒,有助健康,但一次喝得过多,短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗,从而造成急性酒精中毒,对肝脏的影响着实很大的,那么喝酒怎样减少对肝脏的损伤?
方法/步骤
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尽量选择低度酒。如果避免不了喝酒,那就尽量选择喝低度酒,看好啤酒的酒精度数,比较低的对人体的损害比较小一些。但是要注意不能喝的太多了,反而会更容易伤到肝脏了。像有些扎啤不能多喝,很多是假冒伪劣,喝多了容易头晕,更伤身的。
2
在喝酒时,要注意多喝白开水,只要有不喝酒的间隙,就最好喝水,这样能加速酒精的代谢。或者在喝酒时多喝西瓜汁、酸梅汁等,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。
3
不要迷信解酒药。在喝酒前,很多人会吃解酒药,但根据有关专家解释,解酒药只能缓解酒后不适,不能减少对肝脏的损伤。因此不要迷恋解酒药,毕竟是药三分毒,经常吃解酒药对人体反而有不少副作用的。
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喝酒前可以吃一些食物垫一垫,能最大程度的保护肠胃和肝脏的,比如花生、瓜子、土豆丝、面包等等都可以,这样产生一些饱腹感,可以减少啤酒的摄入,能避免喝多了。
5
喝酒时注意速度要慢些,特别是白酒,一定要小口喝,不要一顿猛灌,这样谁都 受不了,到时候还是自己难受。而啤酒也是一样,不能一杯子一杯子的喝干了,这样的方式很容易醉了,而且对呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤更大。
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在喝酒间隙,不妨多吃一些萝卜、木耳等菜,比如萝卜干小菜等都不错。萝卜、木耳能解毒,可减少对肝的损伤。此外对于最后上的果盘,要多吃些西瓜,西瓜利尿,能帮助排除体内的酒精等物质。再喝酒后,还可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄。
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如果实在是因为应酬没办法必须喝酒,那为了减轻对肝脏的损伤,可以到快撑不住时到厕所里面抠抠嗓子眼,吐一吐,通过呕吐能吐出大部分酒精,会好受很多,也能减轻对肝脏的不利影响。
注意事项
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