如何才能缓解人的紧张情绪呢？我们知道，每个人都有情绪不高的时候，这是很平常的事情，有时候因为某些事情让我们生气了，或者遇到一些困难让我们为难了，这种紧张情绪是应该注重调节的，否则压力太大对身体不好，那么，如何才能让自己缓解一下紧张情绪呢？
工具/原料
1
释放
2
乐观
方法/步骤
1
多到到户走走。我们应该多去户外运动一下，因为，很多时候，运动可以帮助我们缓解紧张的情绪，到户外去走一走，欣赏一下美景，让心情得到放松，这样就会很好的舒缓自己的情绪。
2
适当做些家务。有些人认为干家务太枯燥，不能缓解压力，其实，很多人是喜欢做家务的，他们在心情不好的时候，选择去干一些家务活，让自己的家里变得更加干净整洁，心情也会好起来。
3
选择出去逛街。我们应该在心情不好的时候出去逛一逛，去商场购物也是一种不错的选择，因为科学研究表明，购物可以让心情好起来，这有一定道理的，所以，心情不好就去逛商场吧！
4
找朋友去唱歌。我们在心情不好的时候，可以约上几个好友去KTV唱唱歌，这样可以抒发一下自己的感情，大声唱歌是一种释放，有利于将内心的郁闷情绪都发泄出来，让心情好起来。
5
享受独处时光。我们应该有能力享受自己一个人的时光，因为如果心情不好的话，可以选择一个人静一静，有时候别人越是劝说，我们就越心理不开心，所以，独处一下，好好想想也不错。
6
适当动笔创作。很多作家写东西都是在心情不佳的时候，他们的感觉才能够文思泉涌，所以，心情不好的情况下，就好好写写东西，认真总结一下自己，将心情用文字表达出来会快乐许多。
7
找朋友聊聊天。谈天说地当然是一件非常高兴的事情，所以，如果我们的心情不好，就可以找一个值得信任的朋友，和他好好聊聊天，将自己的心里话说出来，这样才能获得释放。
注意事项
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