准妈咪可别偏食挑食，小心伤己伤胎

很多女性吃饭总是很挑，但是孕期的时候，若是准妈妈还挑食偏食的话，对胎宝宝的影响是不好的。孕妇在妊娠反应时或整个孕期偏食、挑食，会造成人体中某些营养素的过剩或缺乏。不吃某些食物，可能就会造成某种营养素的缺乏，这就不利于自身和胎儿的健康和发育。因而孕期准妈妈要调节好自己，最好不要挑食与偏食。步骤/方法孕妇为何不宜偏食挑食怀孕期间，孕妇的饮食很重要，可是有些孕妇会偏食挑食，专家认为这样大大不可，孕妇为何不宜偏食挑食呢?很多人知道这点，可是却不太明白具体原因。胎儿所需的营养全靠母体供给，母体营养充足与否，与胎儿生长发育密切相关。要想使未来的宝宝健壮、聪明，准妈妈首先要保证自己的饮食结构合理、营养充足。有些准妈妈平时有偏食、挑食的习惯，营养摄入不均衡。怀孕之后，妊娠反应较重，进食更少，更加缺乏营养。母体连自身的营养需要都不能保证，更不能满足胎儿生长发育的需要了。情况严重时，不仅准妈妈本人体重轻，还往往会导致早产，使胎儿机体功能低下，或者发育受限、畸形，甚至流产或胎死宫内。有些即使足月生产，孩子的体重也较同龄儿轻。这样的孩子长大后易患高血压、冠心病等疾病。因此，为了避免婴儿脑损害，即使是有吃素习惯的准妈妈们，也要特别注意饮食营养的平衡协调，素荤搭配。适当补充含脂肪、蛋白质、B族维生素的食物，如肉类、蛋类、乳类，以及动物肝、心、肺等，以利于胎儿的脑细胞、脑神经的生长发育。孕妇偏食挑食有什么害处偏食、挑食对人的健康不利，对孕妇更为不利。孕妇在妊娠反应时或整个孕期偏食、挑食，会造成人体中某些营养素的过剩或缺乏。人体需要多种营养素，多种营养又需要多种不同食物供给。不吃某些食物，可能就会造成某种营养素的缺乏，这就不利于自身和胎儿的健康和发育。孕妇和胎儿需要多样化的营养物质，需要各种营养素的平衡。食物多样化，一方面可以使各种食物的营养之间起到互补作用，满足身体的需要。一方面，各种食物搭配吃，还可以提高各种食物之间的营养价值，提高人体的吸收效果。有的孕妇吃肉类过多，减少了植物食品的摄人。而植物食品含不饱和脂肪酸和大量维生素，这些成分都是人体特别是大脑所需的有用成分。有的孕妇不喜欢吃肉和动物油，结果大大影响了人体所需的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收，同样对人体和胎儿不利。有的孕妇不喜欢吃鸡蛋，但是鸡蛋里含有维生素D，它对协助人体对钙的吸收有利，孕妇长期缺乏维生素D，也会造成孕妇本身和胎儿缺钙。总之，孕妇饮食应该是多样化、全面化，偏食、挑食是不利于机体吸收全面营养的。