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吃哪些食物可以增强记忆

老年健忘是一种常见的老年疾病,但是年轻人也有可能犯病。健忘有可能是由于睡眠不足引起,也有可能是因为体力活动、生活方式和环境等因素引起。当然好的饮食会对大脑的记忆有所帮助,下面我来告诉大家吃哪些食物可以增强记忆。
方法/步骤
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首先是鱼,鱼肉具有丰富的DHA,对大脑的神经元生长十分重要,可以增强大脑记忆力和专注力。

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第二种是瘦肉,瘦肉具有维生素B,以及矿物质铁。铁是红血球中血红蛋白的重要成分,血红蛋白是人体负责运送氧气的工具,可以让大脑保持活力。

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第三种是牛奶,牛奶中富含蛋白质和钙,是我们人体大脑所必备的营养来源。多喝牛奶可以有助于我们提高记忆功能。

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第四种菠萝,菠萝经常被称为具有生津、提神的作用。菠萝的口感非常好,我们大家也非常喜欢。

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第五种是南瓜。南瓜是我们经常摆上餐桌的菜品,南瓜对于神经衰弱记忆衰退的人有很大的功效。

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第六种是小米,小米粥十分入口,有助于消化,也有益于脑的保健。

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赶快改善自己的饮食习惯吧,让自己有一个清醒的大脑。

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