偏头痛怎么办快速缓解

治疗偏头痛首先应在精神上放松，其次要排除诱发因素，如含有脂肪、酒、酪胺的食物应避免，注意劳逸结合，保持环境安静，避免日光照射、饥饿等。饮食上，首先要保证规律，忌过饱过饥。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏鱼和酒类等，多吃新鲜蔬菜。

当你出现了头痛的时候，可以来回的多走动，经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法，同时可以用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

注意休息，充分睡眠是缓解偏头痛的一个较好办法，治疗主要是对症处理，服用止痛药物和尽量避免引起偏头痛诱因的出现，常见的诱因有劳累、受凉、情绪因素等。如果诱因明显，尽量避免。

也可以多听一些轻音乐，有镇定作用，有助于纾解偏头痛，头痛可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

也可以使用负离子疗法，负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。对神经性头痛、脑震荡后遗症等，使用空气负离子治疗后，效果较为明显。具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子技术就可以生成高浓度的小粒径负离子。

平时有空可以多揉太阳穴这个位置，每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。