使用洗鼻器(洗鼻壶)通过盐水的消炎杀菌作用,清除鼻腔内部,甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕,给鼻腔一个干净清爽的环境,恢复鼻纤毛的功能,加快恢复健康状况。
工具/原料
1
洗鼻壶
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盐水
3
用于洗鼻的洗鼻盐水一般有直接购买和自己配制这两种方式。
1、直接购买洗鼻盐水是指直接购买0.9%的氯化钠注射液(即生理盐水),一般在诊所、社区医院和部分药店都可以买得到。直接购买的生理盐水有这么几个好处,一个是浓度准确,二是生理盐水是用蒸馏水制作的,更卫生些。
2、其实用于盐水洗鼻的洗鼻盐水自己配制是完全可以的,洗鼻盐水自己配制的好处是水量和浓度都可控,也更实惠。
3、洗鼻盐水一般使用的是0.9%的浓度,所以具体配制就是500毫升水里加入4.5克盐,让盐在水里充分溶解即可。
4、如果使用的是高浓度盐水,即2%或3%的浓度,那么就是500毫升水里加入10克或15克盐即可。
步骤/方法
1
先调好(或直接注入)约160ml的温水(摄氏37度左右或自己感觉舒适的温度即可)。用专门的洗鼻盐(剂)约半袋2.2克左右,或根据自己情况酌情添加,然后拧开洗鼻壶进水口,将调好的水(或盐)注入洗鼻壶内,盖好洗鼻壶盖子,食指堵住气孔轻轻摇匀。
2
用手握住洗鼻壶瓶身,食指封住气孔不松开。
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头部向前倾。嘴巴张大,用嘴呼吸;将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔,水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔,由另一边鼻孔流出。若需暂停只要食指封住气孔即可。
4
鼻腔内残留的水分,用圣光调息法清洗干净,用右手的中指和无名指按压住左鼻腔,深吸气后快速呼气10-20次,然后用右手拇指按压住右鼻腔,左右单个鼻腔清理完后,再用圣光调息法同时清理两个鼻腔。
注意事项
注意:使用过程中必须张开嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免呛到。每天2次(或遵医嘱),每次以洗净为止。
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