女性补血的经常性食物有哪些

银耳是养颜圣品，同时也是补血佳品。银耳中的铁含量比猪肝高，女性经常吃银耳不仅可以补血还可以排出体内毒素，吃出健康。

桂圆不仅是水果还是一味中药，铁元素含量也不少。女性朋友经常吃桂圆不仅皮肤红润，身材丰满，还有美丽常在。

桑葚干的铁含量是干果中最高的，是名副其实的补血果。桑葚干还可以提高血液新陈代谢，让你越活越年轻。

黑芝麻中铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻即能补血，还能排毒。平时多吃黑芝麻，让皮肤细腻，头发乌黑靓丽，更显年轻。

黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，是当之无愧的补血之王，对女儿而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清除肠道还可以保持皮肤光洁，减少皱纹。