导致肥胖的原因,除了与遗传有关,还与长期摄入高热量的食物密切相关,少数是药物导致,比如:激素药物。除了遗传没有办法外,另外两种都是有办法解决的。
工具/原料
1
呼啦圈
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海带
方法/步骤
1
买来适合自己的呼啦圈。 成人一般选择在一公斤左右就可以了。 外表缠着一层海绵的最好,可以缓冲撞击力,减少对皮肤的伤害。
2
每天早上晨练时间甩30分钟左右,如果有低血糖,低血压的建议不要空腹锻炼,在晚饭后一个小时甩。
3
如果再结合长期每餐保持7分饱的好习惯,不用担心会反弹。 其实很多人的肥胖是管不住自己的嘴,经不起美食的诱惑, 吃不到撑誓不罢休。吃得过饱,不只是肥胖的问题,还会撑出一些疾病来。比如:很多三高的人群就是因为长期吃得太好太饱而导致的。 还有就是食物的酸碱不均衡,喜欢的都是酸性食物比较多,如果能保持酸碱食物的比例在1:4.调节饮食,也很容易减下来。
5
呼啦圈,再结合饮食调养,不出一个星期,你的小蛮腰渐渐就出来了哦。但是还不能马上停下来,再坚持几天。瘦到你的理想身材为止。
方法/步骤2
注意事项
1
适合微胖人群
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严重超胖,建议找中医调理。
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