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元宵节美食养生【鸡肉油醋汁果蔬沙拉】

这个的美味,大家品尝一下就知道了
食材
1

鸡腿 1个

2

草菇 4个

3

蓝莓 10个

4

红椒 1/4个

5

菠菜 10克

6

红葱头 10克

7

黄椒 1/2个

8

食盐 1克

9

橄榄油 适量

10

白酒醋 2勺

11

胡椒粉 少许

12

欧芹 3克

13

蜂蜜 1小勺

方法/步骤
1

首先,我们将所有食材洗净切好,鸡腿完整的脱骨,为了保持鸡肉的鲜嫩多汁,用刀背将鸡肉内部剁成细碎的泥状,但和皮不要分离,这样做出来就是鸡排的样子;(整理,前期)

2

其次,我们先把撒入黑胡椒,抹上海盐,再往锅中倒入橄榄油加热到5成热度,再将鸡排带皮的一面先放入油中,煎2分钟;

3

接着,我们先把再翻面煎2分钟,中途放入草菇,再将草菇鸡排炸好,鸡排切成小粒;

4

然后,我们将两勺白葡萄酒醋(可用柠檬汁代替),两勺橄榄油,香芹碎末,一小勺蜂蜜调匀;

5

最后,我们先把淋入已经摆盘的沙拉上,拌均匀,最后放入草菇,鸡肉,摆盘即可;(整理,后期)

注意事项

淋入已经摆盘的沙拉上,拌均匀,最后放入草菇,鸡肉,摆盘即可;

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