现在许多人都是低头族,尤其是学生群体中,这一比例更大,所以我们要经常的运动,比如跑步,不花一分钱,拥有一个健康体魄。现在我们就来说说如何掌握站立式起跑。
方法/步骤
1
上身躬身,前倾,双臂可以前后摆放,也可以都垂于前侧,自然放松。
2
两脚前后站立约一脚距离,双腿弯曲,等待发令。
3
听到各就位,左脚站到起跑线最近点,右脚站在距离左脚尖向后约一小腿长位置。
4
身体站直,自然放松。
5
听到预备,身体重心快速移到左脚上,同时身体和右手往前倾,左右脚稍弯曲。
6
听发令枪准备起跑。
7
温馨提示。