现代社会，生活的节奏越来越快，对于生活在都市的我们，每天 都是行色匆匆，没有多余的时间去锻炼身体，所以现在普遍的人都处于亚健康状态。既然我们没有多余的时间去运动，那我们就用平常的时间多做一下下面的这些小动作，改善改善一下吧。
方法/步骤
1
尽情的深呼吸：每天早上醒来做一个深呼吸，可以帮助我们排出肺里面的废气，使我们更加神清气爽。
2
惬意的伸个懒腰：这可不是懒惰的表现哦，无论是早晨起来还是工作之余，伸个懒腰，可以帮助我们血液的循环，还有缓解疲劳哦。
3
打个哈欠：打哈欠普遍认为是累的表现，其实从另一方面来说，它可以帮助我们吸入更多的氧气，可以放松我们的眼部，加速血液循环。
4
爽快的打个喷嚏：如果不是因为生病，偶尔打一下喷嚏对我们来说还是有好处的，除了能帮我们振奋精神，还可以把我们鼻腔里的有害物质给打出来哦。
5
利用休息时间做个扩胸运动：除了能够缓解疲劳，还能增大我们的肺活量。