老年人体质较弱，冬季天寒地冻，室内外温差大，老年人抗病能力差，稍不注意，就会生病，影响健康，所以老年人要特别重视冬季的保健工作，保健措施可以从以下几个方面入手：
工具/原料
老年人
方法/步骤
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一、加强防寒保暖老年人冬季要穿保暖、贴身的衣服，衣料最好用棉质的，外出更应注意防寒，要穿戴手套、围巾等，这些措施对预防伤风感冒、肺气肿等老年人疾病有益。
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二、积极锻炼身体冬季老年人应多参加一些全身性的活动，如慢跑、太极等， 有事没事都可以扭扭腰、动动手，活动四肢。
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三、改善居室环境冬季紧闭门窗容易引起呼吸道疾病，所以要在保持室内温度适宜的前提下，及时开窗通风换气，使室内空气保持清新。
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四、起居要规律冬季应早睡晚起，冬季早上不宜过早去室外，由于早上室外低温多雾，空气中会有大量颗粒，不利于身体健康。
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五、重视饮食冬季饮食应注意温肾补阳，多吃含蛋白质的食物，蔬菜瓜果，平时要多喝热汤，增进食欲。
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六、药物保健冬季，老年人可以服用一些活血化瘀、温中散寒的中药，当归、附片、红花都有不错的效果，但需要在医生的指导下服用。
注意事项
冬季对老年人是一种挑战
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