每天早起的六个方法

改变慢慢醒来的时间不要做太强烈的改变。通常比平时提前10-15分钟慢慢开始，直到达到你设定的目标。

一旦你醒来，立即起床听到闹铃，尽快起床，即使你当时仍然困倦。用你计划的要求，开始新的一天。

耐心，即使在周末周末睡觉时不要让你的生物钟倒置。尽量保持睡觉和严格醒来的时间表。想象一下，如果你允许自己晚点起床，那么你想要养成早起的习惯就不会成功。

营造健康的睡眠环境如果你没有睡个好觉，你就不能早起，感到精神焕发。确保卧室足够黑，温度适宜，安静，没有电子设备的影响。

早起做的事情如果早晨阳光进入您的房间，请充分利用它。接下来，你可以运动，然后个人卫生，吃早餐，准备衣服去上班。但是如果你提前醒来早点工作，那就再想一想。寻找做一些有趣的事情，

晚上不喝酒，睡觉前不吃东西限制使用手机和电视前一晚的习惯直接影响您的早期提升周期。你不应该喝酒，吃太多的食物，不要看电视或用笔记本电脑。养成早点睡觉的习惯，第二天早些时候你就能醒来。