近年来腰间盘突出呈现递增趋势，尤其是IT、出租车等行业，它已经成为一种大众化的职业病，本文小编给大家简单介绍一下腰间盘突出的锻炼方法。
方法/步骤
1
患有腰间盘突出的人，典型的特点是腰部不能用力，病发时疼痛难忍。
2
得了腰间盘的人，切忌不要干重劳力的工作它只会加重你的病症
3
要保持坐姿的准确性
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不要久坐，要保证一段时间后站起活动
5
在胸前放三个枕头，腿部放两个枕头，然后患者趴下，将腰部下沉
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腰部绑上护腰，保护脊柱不在变形
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晚上睡觉时，多睡一睡硬板床吧
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可以练习一些简单的对腰部有好处的瑜伽动作
注意事项
1
为了您的身体健康，请保持正确的坐姿
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图片来源于网络
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