小腿抽筋是什么原因引起的？夜间受凉、剧烈运动、大量出汗都可能导致抽筋。但老人与这几类抽筋原因没有明显关系，老人小腿抽筋是因为中老年人体内的钙离子流失快，补充慢，缺钙会引起肌肉兴奋痉挛，导致腿抽筋。
方法/步骤
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食补补钙难定量。中老年人每日需要1000mg-1200mg钙，食补很难确定钙的摄入量是否足够或超标，无法控制补钙的效果；
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食补补钙不方便。补钙需要每天坚持，定时定量效果才更好，通过食补补钙，需要买菜、做饭耗费更多精力，并且在外就餐时补钙更麻烦。
注意事项
以上信息为笔者观点，可能与个人感官不同而认知不同，仅供参考。
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