孕前准备要做足;
工具/原料
孕妇
方法/步骤
1
准备怀孕的前一个月到孕后三个月都应该吃叶酸;
2
叶酸是一种水溶性维生素,可以防止胎儿畸形;
3
身体状况和营养不是很好的,一般孕前3个月甚至半年左右就需要开始用饮食进行调理了,蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等都需要摄入;
4
不但目前要调节饮食,做父亲的也要提前调节饮食,尽量不抽烟、不喝酒,多吃水果、蔬菜和粗粮,因为里边都含有很多叶酸,可以对胎儿更好;
5
多吃一些鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、鸡蛋、豆制品等,可以补充优质蛋白;
6
骨头汤、动物肝脏、牛奶、坚果类食物都含有锌、碘对胎儿的治理发育有着很好的功效;
注意事项
叶酸一定要在医生的指导下进行服用,千万不要自己乱买乱服用;
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