时常掉头发的确很令人烦恼，尤其是早上洗头的时候这种现象最是明显。,在这我给朋友们分享点我的经验，希望能抛砖引玉
工具/原料
蔬菜（多维生素） 少吃甜食
方法/步骤
1
多吃卵磷脂、米糠、全麦和豆类的食物：
2
多吃香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
3
如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
4
多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦 肉、豆类及新鲜蔬果。
6
少吃甜食。食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头患者减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。
注意事项
1
上面的食物,说的可能有点抽象大体意思我相信你们应该是知道了.可以对照的看下,希望我的多事能给你们帮助
2
另外脱发的最忌讳的就是熬夜，和给自己很大的心理压力这点很重要，希望能引起广大患者的重视
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