颈椎病不是什么大的问题，但是现在许多人对颈椎病谈之色变，作为办公室白领常常会深受这种疾病的困扰。那么，日常护理颈椎有哪些方法呢？针对大家都想要了解的问题，下面就为大家介绍几种颈椎病的护理方法，相信一定会对您有所帮助。
适当增加休息
配合辅助工具增强颈椎肌肉
根据调查，颈肩部肌肉发达的人，颈椎病发病的几率明显低于常人。所以，配合辅助工具适当锻炼颈部肌肉，对于预防和颈椎病的护理有着重要的意义。
选择合适的枕头
颈椎病很重要的一点就是要选择合适的枕头，不要太高，软硬要适度。太高的枕头会影响颈椎的生理弯曲度，过软和过硬的枕头都易让颈部肌肉发生劳损。因此，选择一个好的枕头对此病的预防和护理会起到很大的作用。
防止外伤与落枕
颈部是人身上很脆弱的地方，要时刻注意防止颈部外伤。一旦发生意外伤害或落枕，会使颈椎肌肉或骨骼受损，进而诱发或加重颈椎病。
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