经历了威猛的秋老虎之后，天气逐渐变凉，早晚温差也在不断加大，而我们身体中所含有的阳气也会随着天气地变冷不断的收敛。在中医学中，肺部属金，而秋天是收获的季节，周遭的颜色大多都是金灿灿的。所以秋天是一个非常好的补肾养肺的季节，这个时候养生讲究以保养阴精为主，以养收为原则。此外，秋季雨水少，天气比较干燥，并且昼夜温差大。从中医方面来说，这个季节最大的困难就是秋燥，这股子秋燥容易伤害我们的胃部以及肺部，很多人群容易在这个季节出现皮肤干燥以及干咳少痰等情况，甚至还有一些人出现了脱发以及便秘的情况，这个时候就一定要做好补肾养肺的工作了。专家建议，养生最好能够通过食谱来达到效果，例如多吃一些银耳、核桃、莲藕、沙参以及番茄等等，少吃一些具有刺激性以及容易上火的食物。
工具/原料
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白果雪梨奶
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冰糖蒸柿子饼
方法/步骤
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白果白果大约在每年的九、十月份左右上市，这种水果不仅非常的肥美多汁，同时营养也是非常的丰富。在我国的一些地方，也将白果称之为银杏，具有很好的收敛肺气以及治疗哮喘的作用。温馨提示：白果具有非常高的营养价值，但是千万不要生吃，必须煮熟了。就算熟食也不能够吃太多，否则很容易出现中毒的情况。食谱推荐白果雪梨奶材料：白果、雪梨、牛奶、蜂蜜做法：将白果去壳、去外衣，雪梨切块备用;将白果以及雪梨一起放入锅中，加入适量的清水熬煮一个小时;加入牛奶煮开然后放入蜂蜜，搅拌均匀之后就可以起锅服用量 。
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柿子柿子拥有非常丰富的营养价值，其含有丰富的糖分以及淀粉、胡萝卜素、维生素以及微量元素，具有很好的止血通便以及治疗咽喉痛的作用，是中医补肾养肺非常有效的一种食材。食谱推荐冰糖蒸柿子饼材料：去除蒂之后的柿子饼、清水、冰糖做法：将柿子饼放入清水以及冰糖之中，并且用干净的碗装好;将小碗放入锅中蒸煮，并且盖好盖子;大火烧开之后小火慢蒸，直到柿子饼绵软之后就可以起锅服用了。
注意事项
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看完了食谱，我们也来看看补肾养肺的中成药。 毕竟还有一大堆懒银……都是希望能直接食用的。
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纯植物中成药补肾润肺口服液，具有补肾培元，滋阴养肺的功效，1天1支，安全高效，方便简单，阴阳同补。 它是采用虫草头孢菌粉、肉苁蓉、香菇、灵芝、山茱萸、玉竹等纯植物药，经现代工艺提纯而成的中药制剂，特别适合肾虚慢咳人群选用的纯中成药制剂。最好临睡前服用。
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