尿酸高的人可以吃些什么？

一、主食以细粮（大米）为主，有时也会吃些嘌呤含量低的小米、玉米。如果伴有代谢综合征的痛风患者，粗粮可以适当多吃些。

二、豆制品可以适当吃些。豆腐、豆浆可以吃些，不过当餐吃了其它含嘌呤高的食物就要少吃或不吃。吃的最多的是新鲜蔬菜。

三、可适量饮茶，但不过量和饮浓茶，特别不能在痛风发作时饮用。

四、海产品也不是一律禁食，选择吃些嘌呤含量低的海产品（海参、海蜇）。

五、痛风患者在痛风发作时，会严格控制饮食，不但嘌呤摄入明显减少，蛋白质摄入也不足。长期如此，有可能造成营养不良。

六、多数痛风患者伴有代谢综合征，食用膳食纤维可以改善代谢综合征。但是，谷物糙皮中嘌呤含量相对较高，过多摄入对血尿酸控制不利。

均衡搭配原则，即动植物食物、多种食物搭配；

蛋白质供应占总能量的10%-15%

痛风发作期也要保证每日最低蛋白质需要量的摄入。