适量地注意自己的飲食是有好處的，但是如果不分時候地總是減肥、排毒，其實對于普通女性來講是沒有好處的（真肥胖的不在此列）。特别是在南方，氣候和水土燥熱，因此喝涼茶是普通市民都懂的。但如果女孩涼茶喝得太多，會令人身體發虛的，臉色蒼白，頭暈氣短。因此有時也要喝些補血的東東才好，象黃鳝、豬肝、豬血、雞蛋、紅棗、桂圓、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等富含蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12的營養食物，是非常有好處。女人膚色白皙最漂亮，但是，女人臉色紅潤才健康哦！
食材
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紅棗 4-5颗
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桂圓 8-10个
3
枸杞 10克
4
當歸 5克
5
紅糖 根据个人喜好
6
雞蛋 一只
方法/步骤
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1、除了紅糖以外，所有東西洗幹淨放入煲裏小火慢炖，大約30分鍾後，加紅糖進去一起炖；
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2、一共大約40－50分鍾，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。
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3、如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鍾也差不多了。
注意事项
1
1、煲的時間不用太嚴格，隻要東西煲出味，你願炖長時間點可以，短時間點也行，因爲最後統統都吃掉。
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2、加入當歸會有點藥材味，也許有些人會有點喝不慣，你也可不放。當歸有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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