怀孕一个月正常情况下孕妇的妊娠反应没那么明显，所以孕妇进食方面还是可以比较舒服，不至于经常的呕，在这个阶段孕妇应该还是注意营养的补充，下面就来具体介绍下。
方法/步骤
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注重叶酸的补充 这个阶段孕妇应该多吃富含叶酸的食物，需要适当的服用叶酸片。这样可以防止胎儿神经器官缺陷。
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谷类食物的补充 这个阶段孕妇的食量会有增大的趋势，孕妇不要吃的过于精细，一些谷类食物和粗粮可以适当的吃，这类食物营养丰富，是孕期孕妇所需要的。
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新鲜蔬果的补充 新鲜蔬果的补充是从孕早期开始就要坚持的，但是孕妇要知道，水果的摄入量是要注意的，进食太多水果的话会引起妊娠糖尿病。
注意事项
孕妇服用叶酸片应该要注意量，要按照医生的医嘱或是说明书的指示服用，不可以服用叶酸过量。
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