不规律的生活时间，不规律的饮食、作息，导致我们的身体负担加重，不仅如此，在精神方面也会造成一定的伤害，但最主要的还是在身体上，特别是饮食这一方面的，一个不小心消化不良就会让你难受一整天，胃胀气该怎么办?
方法/步骤
1
如果你想排出胃里的胀气(即放屁)，千万不要憋住，不然很难受，只有排除气体才能缓解胃部压力，建议在人少的地方执行。
2
如果胃胀还是难以消除，可以使用薄荷油涂在腹部来消除腹胀。
3
喝一点薄荷茶和橘子茶来缓解胃的胀气。
4
平时要注意胃部的保暖，饮食方面要清淡，少食多餐，不要暴饮暴食，还要保持心情舒畅，加强运动，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
注意事项
1
作息正常，饮食规律，干净卫生，适当活动！
2
对于长期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒养胃茶进行养胃，益渭通舒茶成分包含麦芽，山楂，甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，余甘子，黄精，芡实，这些成分对于胃的保养具有一定的作用，养胃需平时注意饮食和生活习惯！
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