咱中国人的头发向来以乌黑为美，健康的头发是青春和年富力强的表现。可是我几个好哥们岁数不大，却都是传说中的“少白头”。经常听到抱怨，什么二十岁的人，六十岁的头发……前几天遇到一位老中医，特意请教，原来 “发乃血之余”，为肝肾所主，精血所养，如果饮食失调，或忧思劳倦，常导致精亏血少，发失所养，出现头发早白。据说通过行之有效的食疗，可在很大程度上使白发变黑，重新焕发青春！那我就来总结几种刚学到的食疗黑发小秘密，TX们一起来为乌黑秀发吃起来吧！
工具/原料
1
何首乌粥
2
乌发糖
3
羊骨肉粥
4
木耳芝麻汤
5
黑芝麻糊
步骤/方法
1
何首乌自古就是长寿圣药，能旺盛精力，黑发固发，延缓衰老。与红枣做成的粥兼有有净血、安神、乌须发之效。做法是：何首乌50克，以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖。红枣熬成粥。
2
取核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉食用。如果手艺好还可以切成小块，随时可吃。主治白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。
3
羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。主治脱发白发，常年服用，必有益处。
4
这个有点难度了~取黑木耳50克，黑芝麻50克。将洗净的黑木耳炒黑，略带焦味；黑芝麻炒香。将木耳、芝麻置锅中，加清水200毫升，急火煮开5分钟文火煮20分钟，纱布滤渣取汁，分次饮用。 可滋肾阴而润肠，对少白头有奇效~
5
如果兄弟姐妹们觉得上面的方法麻烦的话，那最后这个黑芝麻糊就是你们最大的福音咯！黑芝麻糊可以滋养身体、补充热量、乌润头发，材料易得，操作简单。
注意事项
最好配合一定的中药防脱发洗发水,坚持使用.
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