男性脱发应该吃什么:
第一点、补充蛋白质 男性脱发应该吃什么呢?蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量,缺乏蛋白质,因此必须从饮食中补充,富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
第二点、补肾食物 一些男人的脱发可能是由于肾虚引起,科学证明肾虚是造成脱发的重要原因之一,因此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的,那么用食物补肾是不可缺少 的。一般来说,动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾。此外,用中药补肾也是不错的方法,常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等,这是男性脱发应该吃什么的方法。
第三点、补充维生素 男性脱发应该吃什么呢?维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该针对性的补充维生素,一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素,如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等。
第四点、铁和锌 男性脱发应该吃什么呢?铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素,对于头发的生长也有直接的促进作用,当体内缺乏铁和锌时,容易导致头发发黄、变细、脱落。因此男人脱发应该首选补充铁锌微量元素。含有铁锌的食物有:菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。
·戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长,这对脱发的预防是很重要的。 ·脱发的预防还要注意不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。 ·节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即停止饮酒)。 ·勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血,这也是脱发的预防方法。 ·不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死,因此,这也是脱发的预防方法。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。