准妈妈们在怀孕期间，由于宝宝的生长发育，以及妊娠期血容量的增加，同时对铁的需求量也增加了，宝妈们如果对铁摄取不足或者吸收不良，那么就会容易发生贫血。出现头晕，全身乏力，甚至手脚发软等现象。那么究竟要如何预防贫血呢？
方法/步骤
1
用红枣，红豆，红皮花生熬水喝。如果觉得没有味道，可以放一些红糖调味。平时可以直接当水喝，不用介意次数。
2
猪肝。猪肝最补血的方法是熬粥喝，但是猪肝的胆固醇含量比较高，所以不要多吃。猪肝粥的具体做法：先把大米煮烂，然后加入切小片的猪肝。煮熟以后加入少许盐及葱花即可。
3
牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质和铁。非常适合贫血的人食用。
4
海带。海带含有丰富的营养，并且可以帮助消化。用海带烧汤，或者凉拌都可以。
5
芝麻。芝麻含铁也很丰富，并且芝麻可以增强记忆力，对宝宝的发育也是很有帮助的哦。
注意事项
1
无论是哪种贫血，在整个孕期都要多吃新鲜蔬菜、水果、瓜豆类、肉类、动物肝脏等食物。
2
在怀孕时及时做好孕期检查，做好预防工作。
上一篇：孕妇贫血对胎儿有哪些影响
下一篇：孕妈妈孕期贫血的原因是什么？