天天都有好心情——手到擒来

任何事物都有两面性。快乐和痛苦是一对矛盾,当痛苦出现时,快乐也会在一旁伴随,这就需要我们掌握主动,一反手,将快乐抓过来,将痛苦压下去,快乐就回到我们心中。所以,天天都有好心情,并不是很难的事,应该是“手到擒来”的事。那么,我们怎样才能“手到擒来”,将快乐抓住呢?一、遇事要积极思维积极思维能减少烦恼和忧愁,有利于问题的解决,能给我们带来乐观的情绪。如:消极思维:“他怎么这样气人?”积极思维:“他这样做可能是出于无奈。”消极思维:“这回完了,怎么这么倒霉?”积极思维:“这有什么了不起?东方不亮西方亮,我再试一试别的办法。”消极思维:“他是有意给我过不去!”积极思维:“我想的可能不够周到和友善,我做的可能不够正确。”、消极思维:“这回是吃了大亏了!”积极思维:“吃亏是褔”。消极思维:“我的命运怎么这么不好,净摊倒霉的事!”积极思维:“感谢上苍,赐给我这么多磨练,使我更加成熟。”二、每天都要心胸开阔,不计较个人的点滴得失生活中我们会经常看到:一个心胸开阔的人会笑呵呵地面对人生,不为一点一滴的得失而发愁。而一个心胸狭窄的人,常常为一点一滴的得失而斤斤计较,为面对的竞争而患得患失,愁眉苦脸。如果有人溅了你一身水,心胸开阔的人会笑着说:“真凉快!”或一笑走之;而心胸狭窄的人会勃然大怒,大打出手。如果生意失利,心胸开阔的人会波澜不惊,坦然应对;而心胸狭窄的人会前怕狼后怕虎,犹豫不决,愁眉苦脸。……两种心胸,两种态度,两种思维,两种表现,所以,我们每天都要心胸开阔,心怀大目标,不计较点滴得失,让生活更快乐。三、天天都快乐心理学认为施行快乐,心情就会快乐。乐观主义在任何困难面前都不会悲观失望。所以,我们要把歌声带在身上,把欢乐和笑声带在身上,把活波轻快的脚步带在身上,把微笑和无限的热情带在身上。有时间,可多参加一些文体活动。如果遇到困难和不顺心的事,想想红军爬雪山过草地吃草根,仍高唱战歌的情形;想想志愿军吃冰雪喝马尿,仍冲锋陷阵的情形;想想成功的过去和美好的未来。四、天天都用感激来对待生活、工作和学习人从“呱呱坠地”就开始了人生的美好“旅行”。通过“旅行”,我们能了解这个世界的丰富和美好,能欣赏和享受丰富多彩的生活,能创造美丽和幸福。这是大自然的造化,是上苍的赐予。有了这美好的“旅行”,平时即使遇到一些烦恼和不快、别人的风言风语、生活的困难和挫折,等等,又算得了什么呢?所以,我们每天都要心存感激,感谢大自然的鬼斧神工的造化、感谢人类的美好创造、感谢社会的互助互动,以赞赏的态度对待生活、对待人类和社会、对待大自然。“知足者常乐”,我们要愉快地行动、愉快的生活;善待自己,也善待别人;珍惜时光、珍爱生命和生活,千万不要背着沉重的“十字架”生活。五、每天都爱别人、赞美别人、帮助别人我国人民很早以前就知道爱别人、赞美别人、帮助别人,能给自己带来快乐和幸福。每年过春节时,一大早大家都会面带微笑和热情,互相拜年,互致问候和祝福,希望大家都家庭和睦幸福,万事如意。谁家有困难,大家都会来帮助。串朋友、走亲戚,希望消除矛盾、隔阂,和睦相处,一年都有好心情。所以,春节期间,我们大家过得都非常快乐。大家都知道,雷锋是个孤儿,孤苦伶仃,无依无靠,这样一个凄苦的人,生活却非常幸福和快乐。每天做完本职工作,余下的时间全部用来做好事。出车一千里,好事做了一大堆。他一个月只有几块钱的津贴,却能拿出几十块,一两百块帮助别人。他将有限的生命投入到无限的为人民服务中。这些,给他的生活带来了无限的快乐和幸福。六、每天都对自己进行积极的心理暗示每天清晨起床时都对自己说:“我是个积极乐观的人,我心情愉快、舒畅,我要时刻保持快乐的心情”。朗诵时,要面带笑容,充满热情、信心和快乐。朗诵七遍后,如能哼一首欢快的歌曲效果更好。七、远离消极心态的人,与积极乐观者为伍有消极心态的人会象温疫一样,将忧愁、烦恼、悲观等消极情绪传染给你, 使你意志消沉,情绪低落。消极心态的人遇到困难就“打退堂鼓”,或绕道走;碰到挫折就悲观失望,缴械投降;关键时刻,还会撒布谣言,动摇军心,使你你迷失方向,丧失斗志、机遇和希望。消极心态腐蚀你的身心,损害你的健康,分散你的注意力,迟钝你的思维,阻碍你的学习、生活和创造。因此,我们要远离消极环境和消极之人,与积极乐观的人为伍,并向他们学习,这样,会使我们的生活充满欢乐和阳光。八、每天都幽默、说笑话幽默和笑话,可使人消除忧愁和痛苦,转悲为喜;可使人情绪高昂,充满快乐。幽默和笑话是生活的“添加剂”,使生活有滋有味,有益有趣。幽默和笑话也是“催化剂”,使痛苦和贫困的生活发生质的改变,充满欢乐和幸福,充满热情和阳光。幽默和笑话也是一种“艺术”,不可“滥用”。首先,不要过“度”,过了“度”会乐极生悲。其次,要了解对象。可开则开,不可开不要弄巧成拙。再次,不要把自己的快乐放人别人的痛苦上。第四、不要开下流低级的玩笑。九、经常锻炼身体人的情绪与身体健康密切相关。身体健康就精力充沛,心情开朗;疾病缠身,容易抑郁。所以,我们要经常锻炼身体,充足睡眠,合理生活,保持健康的身体,为情绪饱满、快乐奠定基础。