俗话说“伤筋动骨一百天”，大概意思就是伤了骨头或者筋要休养三个月左右才能恢复。伤筋动骨的人要特别注重食补，那么吃什么有利于骨折的恢复呢？
方法/步骤
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生黄瓜籽粉：接骨、壮骨及补钙的民间秘方。对骨折、骨裂、股骨头坏死等长期劳伤和骨质损伤的骨病有恢复治疗和保健功能。
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牛奶：骨折患者在治疗的过程中，由于缺乏运动，很容易导致体内钙的流失，所以患者在饮食方面要多多补充含钙量高的食物，以达到体内钙的充足。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，有利于促进骨折的恢复，满足人体对钙的需求。
注意事项
生黄瓜籽活性高，润肠通便，脾胃虚寒者或者老年人食用易出现腹泻，所以在接骨时应选用熟黄瓜籽粉。
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