每到春天，人就因为天气多变而容易犯困、精神不济，尤其是上班一族。春困，不仅影响工作效率，还会影响形象甚至引起精神紧张、烦躁。那么，作为上班一族面对春困该如何做呢？传授五个经验方法给大家：
工具/原料
1
茶具、食物
2
含香味的植物或香水
方法/步骤
1
多运动运动是最好的提神“神器”。犯困的时候，伸展下四肢，抽动一下腰身，活动一下脖子，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，从而达到缓解困意的效果。
2
多出去走走，呼吸新鲜空气多呼吸新鲜空气可以使人感到心情舒畅，精神振奋。因此，闲时或周末，不要只是宅在家里了，多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。
3
深呼吸深呼吸能够放松自己，尤其是对压力大工作节奏快的上班族。久坐桌前犯困时，可以双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，呼气，重复做20次，很有帮助的。
4
注意饮食春天，应该多吃鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。如果实在困倦，可以喝浓茶、咖啡等提神饮品，不宜多，可以多喝绿茶、菊花茶等。
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闻味道犯困时，可闻闻风油精、花露水、香水、清凉油以及自己喜欢的花香味，对驱除困意，打起精神，非常有用哦！
注意事项
要不犯困，其实最有效的方法就是调整好生物钟，早睡早起，保持高质量睡眠。
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