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欧尼酱
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左侧腰部拉伸_舒缓瑜伽 · 晚间肩颈拉伸
一天的工作和生活结束后,肩颈疲劳难耐,会影响睡眠和休息,你可以尝试参与本次课程进行拉伸放松。从简单且不强迫自己的体式中,体会呼吸和身体,渐渐的平静下来。
方法/步骤
2
呼吸自然呼吸
3
动作感受感受侧腹部的拉伸感
4
常见问题问题:憋气解决:自然呼吸
5
细节图示感受右侧腰部拉伸
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腰部拉伸_跑后拉伸
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拉伸全身八动作 针对全身腰酸背痛。
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