经过了熬夜的生活，早起就会变得无比困难，有时候闹铃响了，就顺利把他关了。然后继续呼大睡，有时候天气太冷了，真想赖在被窝里边不出来，因为里边太温暖了。但是，我们毕竟要生活啊，早起有时候决定一个人生活的质量。
工具/原料
闹钟，水，
方法/步骤
1
首先要提向各位一句，熬夜不是个好习惯，我一般都是11点左右睡觉，除了办公需要，不会玩手机什么的，那些光。辐射自我感觉对身体不好，容易就引起疲劳。
2
晚上睡前多喝一点水，但是别太多，早上你就忍不住的跑到厕所嘘嘘了。这一出被窝，很少有人能睡着了
3
设定一个闹钟，但是要用轻柔一点的音乐，太劲爆的话，容易把自己吓一跳，对心脏不好
4
醒了之后，睡不着。但，那又怎样？就是不起床！！真的很不心甘情愿啊，可以伸伸懒腰，深呼吸，排一排身体里的co2。
5
这时候，把灯开开。刺激一下大脑，让他清醒一下。播放快节奏的音乐。个人喜欢听beyond。提高兴奋性。上学时，我们都听国歌。秘密
6
在床头帖发一些自我勉励的标语。看到是不是就热血沸腾了呢
7
可以晚上在床头用保温杯放一杯热水，醒了就喝，个人认为比较好使
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