在我眼里，秋天留给我的色彩印象是金黄色，而我感觉南瓜是最能代表秋天的食物，有着秋天的金黄色泽。 许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，除了用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。 这里介绍一款尤其适合电脑一族的护眼美食，把身为粗粮的南瓜，变身成一款香浓柔滑的甜品。
工具/原料
1
300g 老南瓜
2
50ml 淡奶油
3
25G 白糖
步骤/方法
1
材料：老南瓜300g 淡奶油50ml 白砂糖25g。
2
老南瓜去皮切成小块上锅隔水蒸熟。
4
做好了，上桌
注意事项
1
1.这里要用老南瓜。
2
2.如果家里没有淡奶油，可以用椰浆或者牛奶代替。
3
3.白糖的分量可根据南瓜的甜度和自己的口味做调整。
4
4.南瓜虽好，但是因为含有的糖粉比较高，所以不要一次食用太多，否则会腹胀
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