由于便秘现像的普遍性与常见性，再加上便秘的起因其实质是饮食生活习惯的不良所造成，因此科学有效的预防便秘不仅仅意义重大更具有现实意义。便秘的原因其中之一就是摄水量不足，那么喝哪些饮料对便秘有帮助给出如下几个经验：
工具/原料
1
荷叶茶
2
决明子茶
3
蜂蜜水
4
水果加酸奶
5
芦荟叶
步骤/方法
1
1：荷叶茶治便秘。对于情绪差，工作生活等压力导致的精神压力过大引起的肠道敏感性增强形成的便秘，非常合适。
2
2：决明子茶。取30克左右，水煎用开水冲饮，不仅对于便秘效果好，而且能降压降脂，因此不少减肥产品或通便茶中都有此成分，但需要注意的是，决明子其性凉，对于气虚的人并不适合饮用决明子茶。
3
3：蜂蜜水治便秘。早晚各取20克左右蜂蜜用凉开水冲饮，作为公认的解毒杀菌及润肠佳品，蜂蜜备受欢迎。但需注意高血糖的人并不太适宜喝太多的蜂蜜水。
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4：水果加酸奶有利于防治便秘。举例说把一个苹果或一条香蕉放入榨汁机中打碎，然后加入酸奶中。第天早上饮用一杯对排便非常有好处。
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5: 牛奶加鸡蛋，将鸡蛋打破倒入牛奶中煮沸，也可以加入极少量的蜂蜜，然后等待到常温于早上起床后服饮用，对于习惯性便秘者可以起到极到的缓解或消除作用。
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6：用新鲜芦荟叶榨汁，加入果汁或少量蜂蜜饮用。不仅对便秘怎么调理有极大的显著效果，而且可以增强体质，对于食欲低下，体质差的人大有好处，而且没有任何的副作用。END
注意事项
无
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