防治便秘小简招

防治

便秘

肚子有不适感时，欠着身坐，有便便感时，就可以立即如厕！

吃饭时，蹲在地上！（或其它时间，有意识的蹲在地上一会！）

有轻微的便感时，可以多吃一些饭。饭后闭着眼睛稍微来回走动一会。

重视一些常识！比方说平时要注意多吃水果蔬菜、喝酸奶、法兰西玫瑰茶什么的、……（这些都是常识啦，千万不要不在意哦！也很管用的！）

这些都是不严重的便秘防治之法，严重便秘者也可以试试，但不要依赖！需要时还需及时就医！