太极拳比赛赛前需要训练,特别是集体赛更要加强配合,使动作协调一致,整齐划一。如果赛前准备不足就会影响比赛成绩。本文说说如何进行赛前训练。
方法/步骤
1
赛前要挑选好队员,落实好服装。队员不可太多,6到8个为宜,最好是6个,人越多越难做到整齐。人太少也体现不了团体的比赛气氛。
2
队员的选择可以男女混合,高度最好每一排统一,一般站两排为宜。队员位置搭配也要很好的考虑一下。总之要体现整体的统一性和观赏性。
3
赛前训练一般需要1个月左右的时间。半个月时间太短,很多问题没法解决,一个月时间可以做充足的准备工作。
4
训练时重点要做到动作整齐,抬腿同高,落脚同步,方向一致。眼随手动,身随腰转。打拳时要用余光看同伴的节奏快慢,互相调整快慢,不可我行我素。
5
赛前训练要针对个人不足,重点整改,提高短板水平。一两个队员的动作毛病就会影响到整体的美观,所以每个队员都要认真纠错,服从大局。
6
赛前训练也要练胆,提高心里素质。所以也要在人群密集的地方训练,在比赛的情形下,吵闹声,加油声,此起彼伏,如果心理素质差就不能发挥好。还是那句话,艺高胆大,只要认真训练,一定能发挥出应有的水平。
注意事项
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