在减肥过程中，很多人可以说的上是用心良苦，而减肥的成效也就是那样了。其实，减肥并没有那么难，掌握一定的减肥小技巧也能帮助你成功瘦身的。
方法/步骤
1
你肯定有疑惑，减肥小技巧有效果？不信，我费尽了全身的力气去运动，去节食都没有很好的减肥效果，而你现在说减肥小技巧能帮助我实现减肥？
2
其实，减肥，并不是需要铆劲去健身，去强制自己节食的方式就能减肥的。而且，这种方式的减肥，很多时候即使你成功瘦下来，也会很快出现反弹的情况。想要有效减肥，最重要的还是健康减肥。而接下来要说的减肥小技巧--呼吸减肥法，就能在一定的程度上帮助你瘦身。
3
我们每个人想要生活下去，都是需要呼吸，而呼吸也是我们人的一种正常的生理现象，采取正确的腹式呼吸能使你头部的血液流动正常，而这能锻炼到你的小腹。请注意以下的事项：
4
加长呼吸时间反复进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀。1分钟尽量控制呼吸次数在5～6次，拉长每次呼吸的时间。
5
腹式呼吸法的正确方法1.首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。
6
2.接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。
7
3.此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。
8
当然，减肥的小技巧只是能在帮你加速你减肥的速度而已，最重要的还是你在减肥的过程中要采取正确的方式进行。
下一篇：因而·婴儿松花粉怎么用？